파워 제이, 프로정리러의 생활꿀팁 블로그

안녕하세요! 여러분 :)  여러분에게 늘 꿀팁만 쏙쏙전달해드리는 춉쵸비 등장입니다.  오늘 아침에 집 밖에 나갔을때는 아직 여름이 한창이고, 너무 덥다고 생각이 들었는데요.저녁에 들어오면서 보니까 이제 입추가 지나서 그런지 오늘 바람이 선선하게 꽤 불더라고요. 24절기가 진짜 딱 맞는 것 같아서 조상님들의 지혜란 대단하구나 생각하게 되었습니다 ㅎㅎ 오늘은 어떤 부위의 운동 순서를 알려드리면 좋을지 고민을 하다가 가슴 운동 순서를 가져와보았습니다! 여자분들이 많이 고민하시는 부위 중 하나가 부유방일텐데요. 보기 안 좋게 튀어나와있는 이 부유방을 해결할 수 있는 방법 중 하나가 바로 가슴 근육을 단련하는 것입니다.  부유방 고민이셨던 분들!그리고 조금 더 탄탄하고 볼륨있는 상체 라인을 얻고싶으신 분들! 오늘..

안녕하세요! 여러분 :)  여러분에게 늘 꿀팁만 쏙쏙전달해 드리는 춉쵸비 등장입니다.  요즘 저는 상체운동을 자주 하고 있는데요. 그래서 상체 헬스장 운동 순서를 가지고 왔습니다. 여자분들은 보통 하체 운동을 자주 하시게 되는데요.그 이유는 하체 운동이 적응이 되면 무게를 보다 쉽게 올릴 수 있기 때문인데요.여자분들에게 보다 더 접근성이 쉽다는 것이 하체운동이기도 합니다.   그러다 보니 매번 하체 운동만 하시고 집에 가기를 반복하게 되는데요. 물론 저 또한 그랬습니다.. 후후하지만 이런 일이 반복이 되면 상체와 하체의 균형이 맞지 않게 되는데요. 그래서 요즘 더 상체 운동과 근력을 키우는 데에 집중하고 있습니다. 오늘 가져온 운동 순서는요!팔 위주로 근력을 단련할 수 있는 운동 몇 가지 소개해드릴게요...

안녕하세요!여러분~ 여러분에게 늘 꿀팁만 쏙쏙전달해드리는 춉쵸비 등장입니다  지난번 소개해드렸던 하체에 이어서,오늘은 상체 운동 특집을 가져와 봤습니다!  여자분들은 주로 하체운동을 더 자주 하시고,더 잘 수행할 수 있는데요 ㅎㅎ헬스장에서 하체운동하시는 여자분들을 유심히 잘 보시게 되면보통 남자들보다 훨씬 더 무거운 무게를 아주 간단히 치시는멋진 여성분들도 많답니다!  하지만 하체만 운동하게되면 상하체의 균형이 무너지게 되는데요. 그래서 상체 운동도 꼭 꾸준히 넣어서 운동해주셔야해요!  저도 사실 늘 습관처럼 엉덩이와 다리 운동을 하고 있는 저를 발견하게 되는데요 .. 상체 운동을 꾸준히 하려고 노력하는 편입니다!  상체운동을 하게되면 무슨 장점이 있는가? 생각하시는 분들을 위해 장점을 알려드리겠습니다!..

안녕하세요!여러분~ 여러분에게 늘 꿀팁만 쏙쏙전달해드리는 춉쵸비 등장입니다  오늘은 지난번 헬스장 운동 순서 하체 1편에 이어서,하체 2편으로 돌아왔습니다. 이제 완연한 봄을 지나서, 금방 여름이 또 다가오고 있는데요! 그렇기 때문에 그런지, 헬스장에는 나날이 사람이 많아지고 있습니다. 저는 최근에 새로운 헬스장을 등록해서 다니기 시작했는데요.  아침이든, 오후이든, 저녁이든 어느 시간대에 가도 사람들이 굉장히 많아서요. "곧 여름이 오겠구나"하는 생각이 들었습니다.  저는 최근에 다른 일정들이 너무도 바빠져서 운동을 챙겨서 못 했는데요. 그래서 그런지 금방 몸이 무거워졌어요 ㅜㅜ 다시 심기일전해서 운동을 시작해보려고 합니다. 저처럼 다가올 여름을 대비하여서, 운동을 시작하신 분들을 위해서 오늘은 지난번..